Jak zatrzymać się na chwilę, uspokoić oddech i lepiej rozpoznawać własne emocje? Tego będą mogły nauczyć się dzieci podczas wyjątkowych warsztatów organizowanych w Centrum im. Ludwika Zamenhofa w Białymstoku. Zajęcia „Kłębek spokoju – zajęcia wyciszenia i uważności” odbędą się 19 sierpnia, a ich punktem wyjścia będzie wystawa Kristiny Čepkenović Karlsen.
Warsztaty przygotowano z myślą o uczestnikach w wieku od 6 do 10 lat. Zajęcia będą okazją nie tylko do kontaktu ze sztuką, ale przede wszystkim do ćwiczenia uważności, rozpoznawania własnych emocji i szukania sposobów na rozładowanie napięcia.
Przestrzenią do tych doświadczeń stanie się wystawa „Kristina Čepkenović Karlsen: Przestrzenie pamięci i wyobraźni”. Jej kolorowe formy i nieoczywiste kształty mają stać się dla dzieci punktem wyjścia do spokojnego, niespiesznego poznawania własnych reakcji i emocji.
Podczas zajęć uczestnicy będą pracować z oddechem oraz prostym ruchem. Organizatorzy chcą pokazać dzieciom, że wyciszenie nie musi oznaczać wycofania się z aktywności. Przeciwnie – świadomy oddech, ruch i kontakt ze sztuką mogą stać się sposobem na lepsze radzenie sobie z napięciem.
To wspaniałe obserwować, jak uczestnicy otwierają się i odnajdują w sobie spokój. Wiem, że to co robimy im pomaga i daje narzędzia, aby dbać o swoje samopoczucie na co dzień – mówi Magdalena Urbańska, prowadząca warsztaty.
Ważną częścią zajęć będzie również praca plastyczna. Dzieci wykorzystają sznurek, z którego będą tworzyć proste sploty i przestrzenne konstrukcje. W ten sposób rytm oddechu oraz doświadczenia związane z wyciszeniem zostaną przełożone na konkretną formę.
To właśnie z tej części warsztatów ma powstać tytułowy „Kłębek spokoju” – namacalna pamiątka zajęć i symbol odnalezionej harmonii. Uczestnicy będą mogli więc nie tylko doświadczyć wyciszenia, ale również stworzyć własny przedmiot związany z tym doświadczeniem.
Warsztaty odbędą się w środę, 19 sierpnia 2026 roku, o godz. 10, w Centrum im. Ludwika Zamenhofa przy ul. Warszawskiej 19 w Białymstoku. Udział kosztuje 15 zł od osoby. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego obowiązują wcześniejsze zapisy.
Zapisać można się telefonicznie pod numerem 85 67 67 367 albo bezpośrednio w kasie Centrum im. Ludwika Zamenhofa.
Zajęcia są częścią programu towarzyszącego wystawie „Kristina Čepkenović Karlsen: Przestrzenie pamięci i wyobraźni”. Ekspozycję można oglądać w Centrum im. Ludwika Zamenhofa do 11 października 2026 roku.
(PW)